Pentru început, în timp ce acest articol este scris, lângă mine este un Red Bull de pepene, rece, extrem de bun. Doar că am observat că și zilele trecut am băut câte unul. La fel ca și multe alte vicii, aceste energizante pot deveni rapid o obișnuință în rutina ta zilnică, așa că, m-am gandit cum ar trebui să oprim acest lucru. Astfel, am aflat următoarele lucruri:
Băuturile energizante sunt băuturi care conțin substanțe stimulatoare, cum ar fi cafeina, taurina și guarana, printre altele. Aceste băuturi sunt promovate ca fiind capabile să îți ofere un impuls de energie și să îți îmbunătățească performanțele fizice și mentale. Un fel de cafea, doar cu gust mai dulceag, per total. Cu toate acestea, consumul excesiv de băuturi energizante poate fi periculos pentru noi, rareori, chiar fatal.
În primul rând, băuturile energizante conțin cantități mari de cofeină, care poate fi foarte periculoasă atunci când este consumată în cantități mari. Cofeina poate provoca palpitații, creșterea tensiunii arteriale, anxietate, insomnie și poate agrava alte probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă sau afecțiunile nervoase. De asemenea, băuturile energizante conțin taurină, un aminoacid care poate agrava problemele de sănătate, cum ar fi bolile de rinichi sau afecțiunile digestive. Deși taurina este o substanță naturală, în doze mari poate fi toxică pentru organism.
În plus, băuturile energizante conțin adesea cantități mari de zahăr sau îndulcitori artificiali, care pot duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge, provocând probleme de sănătate cum ar fi diabetul sau obezitatea.
Pentru a evita problemele de sănătate asociate cu consumul de băuturi energizante, experții recomandă să limităm consumul la o singură băutură pe zi și să alegem variante cu conținut scăzut de zahăr sau îndulcitori artificiali. Cel mai important sfat este să nu bem energizante înainte de culcare, deoarece acestea pot duce la insomnie și afectează calitatea somnului.
Consumul excesiv de băuturi energizante poate fi periculos pentru sănătatea ta și poate duce la probleme de sănătate grave. Este important să te limitezi la o singură băutură pe zi. Poate chiar 3 pe săptămână. Vorba aia, “stay hydrated”.